Knospe
Erforsche dich & deine Sexualität
“Andere Frauen haben ganz ähnliche Themen/Erfahrungen.”
— Teilnehmerin Knospe Kurs Oktober 2020
Bild: Tina Maria Elena Bak www.tinamariaelena.com
Sex ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig und gleichzeitig total widersprüchlich.
Während wir im Alltag konstant mit Sex konfrontiert werden – durch Werbung, Filme, Pornos – fühlen wir uns persönlich häufig abgetrennt von unserer Sexualität. Sex und Sexualität sind schambehaftet, peinlich, verboten, pervers und gehen niemanden was an.
Sexuelle Aufklärung ist mangelhaft. Wir lernen aus Filmen oder Pornos, die aber selten widerspiegeln, wie Sex in der Realität aussieht. Unterdessen hat jeder Sex (mehr oder weniger), aber die wenigsten sprechen wirklich offen darüber. Gerade Frauen sprechen besonders selten über Selbstbefriedigung, doch wir können so viel voneinander lernen.
Nach wie vor wird das Ausleben männlicher Sexualität in unserer Gesellschaft viel mehr befürwortet als das selbstbestimmte Ausleben weiblicher Sexualität. Wir Frauen* müssen uns also selbst helfen. Denn eine gesunde Beziehung mit der eigenen Sexualität ist essentiell, um ein erfülltes Leben zu führen.
Wie kann selbstbestimme Sexualität also aussehen?
Dabei setzen wir uns zuerst mit uns selbst auseinander:
o Was habe ich von anderen über Sex gelernt?
o Warum will ich Sex haben?
o Welche Bedürfnisse möchte ich befriedigen, wenn ich Sex suche?
o Was gefällt mir?
o Welche Berührungen genieße ich?
o Wann und wo empfinde ich Scham?
o Wie kann ich meine sexuelle Energie frei ausleben?
Wir tauchen ein in verschiedene Aspekte von Sexualität:
o Glaubenssätze & Mythen zum Thema Sex
o Erster Kontakt zu Sex und Sexualität
o Eigenen Antrieb und Beweggründe für Sex kennenlernen
o Unausgesprochene Wünsche und emotionale Bedürfnisse verstehen
o Scham & Körperbild
o Sexuelles Ich & Fantasien
Während 6 live Sessions in 10 Wochen werden wir zusammen auf eine Reise gehen: mithilfe von gemeinsamen meditativen Übungen, Partnerübungen und Austausch in der Gruppe während der Sessions sowie schriftlichen Aufgaben & Sisterpod-Calls unter der Woche, erforscht du deine Sexualität und sexuelle Energie.
Denn deine sexuelle Energie ist auch deine Life force energy, deine Lebenskraft. In dem du dich selbst besser kennenlernst und verstehst, findest du Zugang zu deiner sexuellen Lebenskraft und selbstbestimmter Sexualität.
Du erhältst ein besseres Verständnis darüber was du willst und warum du es willst. Dies gibt dir das Selbstbewusstsein es auch möglichen Partner*Innen gegenüber anzusprechen. Dadurch respektierst du deine Wünsche & Bedürfnisse, stärkst die Beziehung zu dir selbst und vertiefst die Verbindung mit anderen.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du z.B.:
Dich verstärkt mit dem Thema Sex und Sexualität auseinandersetzen möchtest
Während des Sex oder der Selbstbefriedigung mehr im Kopf als im Körper bist
Denkst: Sex sei schmutzig, Männer wollen mehr Sex als Frauen, der Orgasmus sei das Ziel von Sex, uvm.
Verstehen möchtest, wieso du Sex hast/willst: z.B. weil dein/e Partner/in Sex möchte, weil du Nähe suchst, weil es dir Selbstbewusstsein gibt, uvm.
Während des Sex dir/anderen etwas vorspielst, statt wirklich genießt
Dich fragst, was du von einer sexuellen Erfahrung eigentlich möchtest
Dieser Kurs kann dir z.B. dabei helfen:
Kulturelle, soziale, religiöse Glaubenssätze zum Thema Sex aufzulösen
Deine sexuelle Energie zu leben
Deine Sexualität in neuem Licht wahrzunehmen
Deine eigentlichen emotionalen Bedürfnisse zu verstehen
Unausgesprochene Wünsche und Fantasien zu erkennen
Scham und Verurteilung deiner Sexualität zu hinterfragen
Was dich konkret erwartet:
6 x 120 Minuten online Gruppenkurs
Austausch in der Gruppe sowie Partnerübungen
Schriftliche Fragestellungen zum Bearbeiten zwischen den Sessions
PDF-Dateien der Übungen
Optionale Sisterpods: Gruppen von 2 bis 3 Frauen, die sich zu den Themen Sexualität, Beziehungen, Intimität, Nähe, Körperakzeptanz uvm. anhand einer vorgegebenen Liste an Fragen austauschen. Eine Herzens-Empfehlung.
Facebook Community zum Austausch außerhalb der Sessions
Live Termine
6 Termine von Januar - April, jeweils alle 2 Wochen von 20 bis etwa 22 Uhr:
Donnerstag, 21. Januar 2021
Donnerstag, 4. Februar 2021
Donnerstag, 18. Februar 2021
Donnerstag, 4. März 2021
Donnerstag, 18. März 2021
Donnerstag, 1. April 2021
Energieaustausch
Early Bird Price bis 31.12.2020: 119€
Regulär: 149€
Gutscheine: Wenn sich eine Freundin von dir für den Kurs anmeldet, erhältst du einen Gutschein in Höhe von 40% auf deinen nächsten Einkauf auf dieser Webseite.
In Verbindung mit dem Kurs Blütezeit: Early Bird Price 219€ (statt 238€) und regulär 279€ (statt 298€).
Für ehemalige Teilnehmerinnen gilt grundsätzlich der Early Bird Price. Für Teilnehmerinnen des Knopse Kurses im Oktober ist die Teilnahme kostenlos.
Über Aurelia Serena
Aurelia Serena arbeitet als Yoga- & Meditationslehrerin sowie als Atemtherapeutin und unterstützt Frauen auf ihrer Reise zu ihrer Ur-Kraft. Durch Methoden und Übungen aus dem Tao Tantra, der Yoga Philosophie und weiteren Coaching Elementen unterstützt Aurelia Serena Frauen dabei, die Verbindung zwischen Verstand und Yoni zu festigen, emotionale Bedürfnisse zu erkennen und diese zu kommunizieren. Dies hilft, die Wünsche des eigenen Körpers zu respektieren und, wenn nötig, Grenzen aufzuzeigen und stärkt dadurch das Selbstbewusstsein. Aurelia Serena bietet Workshops, mehrwöchige Kurse und (online) Retreats zum Thema Selbstliebe, weibliche Sexualität und Beziehungen an.
Was sagen ehemalige Teilnehmerinnen?
“Super schöne wertschätzende Atmosphäre, tolle aufschlussreiche Übungen, sehr sympathische kompetente Kursleiterin, am Besten selbst ausprobieren.”
— Teilnehmerin Knospe Kurs Oktober 2020
“Knospe war ein Online Kurs mit dem Hauptthema Sexualität in dem verschiedene Aspekte genauer beleuchtet wurden, z.B. Bedürfnisse, Erfahrungen, Phantasien, und konkrete Fragen gestellt wurden, teils online, teils als "Hausaufgabe". Der Kurs fand vier mal online statt, in Wochenabständen, mit der gleichen Gruppe von Frauen - das gab eine Vertrauensbasis. Ich konnte für mich einiges mitnehmen, aber habe auch gemerkt, dass es noch viel zu "bearbeiten" gibt und es sicherlich nie aufhört, die eigene Sexualität und die mit Anderen zu erforschen.”
— Teilnehmerin Knospe Kurs Oktober 2020
“Traue dich, dich auf dich durch und mit anderen einzulassen.”
— Teilnehmerin Knospe Kurs Oktober 2020
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