Die vier Phasen des weiblichen Zyklus

Du hast bestimmt schon von den vier Phasen des weiblichen Zyklus gehört: 

🌚 Der Winter: Die Menstruation 

🐛 Der Frühling: Die Zeit zwischen Menstruation und Eisprung 

🦋 Der Sommer: Eisprung und die Tage danach 

⚡ Der Herbst: Das Prämenstruum, die sich anbahnende Zeit vor der nächsten Periode

Ein neuer Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Menstruation. Während dieser Phase brauchen die meisten Menschen Ruhe, Rückzug und Unterstützung im Alltag. 

Hormone sind allesamt auf einem niedrigen Niveau.

Die Phase des Übergangs in den Frühling kann sich oft überfordernd anfühlen. Plötzlich ist da so viel Energie, Lust und Tatendrang, aber man fühlt sich möglicherweise noch gar nicht bereit dazu. In dieser Phase ist es eine kleine Herausforderung, sich nicht direkt zu übernehmen und tausend Termine für den Rest des Zyklus zu machen. 

Östrogen steigt langsam an. 

Vor und während des Eisprungs, der in den Sommer fällt, haben wir Lust auf Menschen, Austausch, Abenteuer, Risiko und natürlich Sex. Die buntesten Outfits und schillerndsten Accessoires werden in dieser Phase getragen. Alles schreit nach: HIER BIN ICH. Vorstellungsgespräche, Team Meetings und Klamottenauswahl ist im Sommer easy peasy lemon squeezy. 

Nach dem Östrogen- und Testosteron-Highs des Sommers, machen diese Hormone nun Progesteron Platz. Das Gelbkörperhormon erhält die Schwangerschaft, sollte es zur Befruchtung der Eizelle gekommen sein. Dadurch brauchen wir mehr Schlaf. 

Wir arbeiten in dieser Phase lieber alleine und können fokussiert Projekte abschließen, sodass wir auf den Winter vorbereitet sind. 

Im Prämenstruum (aka PMS) akzeptieren wir keinen BS mehr. Wenn uns was in dieser Phase nervt, dann aber richtig. Kopf ducken vor fliegenden Tellern und Ohren zuhalten. Vieles, was hier gesagt wird, ist nicht so gemeint. Feier dich und deine Erfolge in dieser Phase und lass die innere Kritikerin nicht zu laut werden. 

🌚🐛🦋⚡ Ein neuer Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der nächsten Periode.