An was denkst du beim Sex?
ABDRIFTEN und zwischendurch die Welt kurz ausblenden? An tausend andere Dinge denken, aber nicht „im Jetzt“ sein – kommt dir das bekannt vor?
Passiert natürlich auch beim $€x. Sieht im Video lustig aus, aber im echten Leben ist es nicht immer so amüsant.
Es bedeutet, dass die Aufmerksamkeit gerade überall ist, nur nicht im eigenen Körper.
Warum ist das wichtig? Dissoziieren oder abdriften führt dazu, dass Signale des Körpers nicht bemerkt werden.
Überschreite ich gerade eine Grenze meines Körpers, in dem ich ihn nicht fühle?
Fühle ich meinen Körper nicht, weil gerade eine Grenze überschritten wird?
Welche Berührungen wünscht sich mein Körper gerade eigentlich?
Fühle ich mich sicher in meinem Körper, mit dem:r Partner:in, in dieser Situation?
Fliehe ich gerade aus der Situation, in dem ich abdrifte und es vermeide, in meinen Körper hineinzufühlen?
Welche Übungen können helfen, mit Kopf und Körper präsent zu bleiben?
Eine eigene Meditationspraxis hilft dabei, immer wieder zurückzukommen, wenn Gedanken ablenken —> du kannst dir ganz wundervolle Yoni Meditationen kostenlos runterladen.
Übungen für den Beckenboden, bspw. mit dem Yoni Ei und zu finden in meinen online Kursen —> stärken die Beziehung zu deiner Yoni, erhöhen die Durchblutung, entwickeln die Muskeln und Empfindsamkeit in deiner Vagina – und helfen dabei, mit deiner Aufmerksamkeit in deiner Yoni zu bleiben – der nächste Blütezeit Kurs beginnt am 5. April!
Yoni Yoga —> Kombination von Bewegung, Atem und Beckenbodenübungen. Auch hier kommen wir mit der Aufmerksamkeit immer wieder zurück ins Becken – morgen früh um 7:30 Uhr über Zoom.
Diese Praxis ist wie jede Sportpraxis – mit der Zeit fällt es dir leichter, wird intensiver und natürlicher. Und sie fehlt dir, wenn du mal nicht dran denken solltest.
Schenke deinem Körper Zeit und Aufmerksamkeit. Nicht nur für ein erhöhtes Lustempfinden, sondern aus Respekt: um deine Bedürfnisse zu erkennen und deine Grenzen zu achten.
