atme mit mir
Dein achtsamer Moment
Für deinen achtsamen Start in den Tag.
Kurze und liebevolle Mindfulness- und Meditationsübungen, die Spaß machen! Gemeinsam erlernen und üben wir wertvolle Methoden, um den Verstand zu entspannen und in stressigen Meetings einen kühlen Kopf zu behalten. Das kann beim Jonglieren der Aufgaben im Alltag untersützten, bei der Gehaltsverhandlung mit den Vorgesetzten und allen anderen Momenten, in denen die Nerven blank liegen. Weitere wertvolle Übungen beleben den Geist und sorgen für Erfrischung.
In diesem online Kurs findest du:
- 9 Video- & Audio-Aufnahmen, die Audio-Dateien kannst du runterladen
- achtsames atmen (Pranayama & Breathwork)
- geführte Visualisierungen
- Erforschung von Meditationstechniken
- Embodiment Übungen
- Coachingelemente
Deine Vorteile durch die Breathwork & Mindfulness Session:
- Stressabbau & Entspannung
- aus dem Gedankenkarussel aussteigen
- mehr Fokus & Aufmerksamkeit
- verbesserter Umgang mit Ängsten & Nervosität
- Selbstvertrauen aufbauen
*Die Sessions sind Aufnahmen eines Kurses aus dem Herbst 2023.
Nach deinem Kauf erhältst du eine Email mit deinen persönlichen Zugangsdaten zum Kurs.
Das sagen Teilnehmende:
„Aurelia ist ein Traum. Durch ihre einfühlsame und achtsame Art leitet sie sowohl “Atem-Anfänger” als auch “Fortgeschrittene” durch eine balancierende Praxis aus Entspannung und Aktivierung. Sehr sehr empfehlenswert!!“
„Aurelia führt mit Sanftheit und Ruhe durch die Breathwork-Session. Die einzelnen Übungen haben ausreichend Raum und fließen harmonisch ineinander.
Zudem strahlt Aurelia eine so wunderbare Energie aus, ich bin begeistert!“
„Ein so tolles Highlight am Anfang der Woche, gerade wenn man so schnell wieder im Alltag gefangen ist und von vielen Terminen gesteuert ist - durchatmen und verstehen was ein paar Minuten Atmen bewirken können. Besonders faszinierend war für mich auch wirklich zu lernen, wie man sich auf der einen Seite durch Atmen eine kleine Ruhe- und Auszeit gönnen, als auch sein Energielevel wieder richtig aufladen und anspornen kann, fantastisch und vielen Dank für diese Erfahrung liebe Aurelia!“
„Ich dachte, ich brauche einen Espresso. Atmen reicht auch!“
FAQs
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Nein, absolut nicht! :-) Du brauchst keine Erfahrung, um an diesen Sessions mitzumachen. Als erfahrene Atemtherapeutin, Yoga- und Meditationslehrerin leite ich dich behutsam durch die Sessions.
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Aber sicher! :-) Die Breathwork & Mindfulness Sessions kombiniere ich mit liebevoll angeleiteten Meditationen, Visualisierungen und Coaching Übungen. Du kannst deine eigene Praxis dadurch vertiefen.
Hast du noch Fragen, die ich nicht beantwortet habe? Dann schreibe mir eine Nachricht:
