Eine Community
3 Tage Live Programm
14 Workshops
21 Tage Online Zugang
Widme dieses Wochenende Dir
Wer bist du, wenn du dich richtig wohl fühlst?
Wenn du gesehen wirst?
Wenn du gehört wirst?
Wenn du so akzeptiert wirst, wie du bist?
Du möchtest Inspiration, wie du deinem Körper mehr Liebe geben kannst?
Du möchtest mehr Akzeptanz für deine Gefühle und deinen Körper entwickeln?
Du möchtest dem Wort “Selbstliebe” eine neue Bedeutung geben?
Du möchtest verstehen, was es überhaupt bedeutet “in meine Kraft zu kommen”?
Du möchtest ein Gespür für das Ausmaß dieser Kraft bekommen?
Programm
Ein Wochenende voller wunderbarer Workshops rund ums Thema Weiblichkeit:
Ankunft & Akzeptanz
Am Freitag kommen wir energetisch an und setzen Intentionen für das Wochenende. Wir bauen eine Grundlage mithilfe all der Ressourcen, zu denen wir Zugang haben, aber deren wir uns häufig nicht bewusst sind. Dadurch können wir auch in stürmischen Zeiten Ruhe bewahren, Akzeptanz schaffen und in unsere eigene Mitte zurück kommen. Yoni Nidra erdet uns sanft vor der Nachtruhe.
Liebe & Lust
Am Samstag starten wir ausgeglichen in den Tag, mit Pranayama, geleiteter Meditation und einer Journaling Session. Im Yoni Yoga verbinden wir uns liebevoll mit unserem weiblichen* Körper. Wir erforschen die eigene Sexualität aus verschiedenen Blickwinkeln und verarbeiten Erkenntnisse im anschließenden Sisterpod. Das Ritual der Sinne erweckt Lust und Liebe für uns selbst.
Pussy & Power
Der Sonntag beginnt mit viel Pussy im Blütezeit Selbstliebe Ritual. Im Workshop zum weiblichen Zyklus erforschen wir die Power, die Ur-Kraft, die in uns steckt und wie wir in Balance mit ihr leben können. Im Austausch mit anderen Teilnehmerinnen* kann das Erfahrene der letzten Tage verarbeitet und integriert werden, bevor wir in der Abschlussrunde Vorhaben für die Zukunft teilen.
Workshops
Freitag
Opening Circle
Ein warmes Willkommen und eine kurze Meditation, damit du deine persönlichen Intentionen für diese Reise festhalten kannst. Ich werde außerdem die Workshops des Wochenendes vorstellen.
Was du brauchst: Zettel und Stift
Nähre Dich - Workshop
Ganz ehrlich, manchmal gibt es diese Sch****tage wo alles schiefläuft, man nur schlechte Nachrichten bekommt während man gleichzeitig noch den Schmerz der letzten Trennung verarbeitet. Es gibt Werkzeuge, Methoden und Mittel, die helfen sich zu erden und wieder neue Kraft zu schöpfen. Wer Trauma erlebt hat, braucht Hilfsmittel, um sich in der Balance zu halten. Deine persönlichen Hilfsmittel und Ressourcen findest du im Workshop heraus.
Was du brauchst: Zettel und Stift
Yoni Nidra
Eine entspannende Yoni Meditation – die perfekte Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf.
Was du brauchst: Decken, Kissen - mach’s dir gemütlich!
Samstag
Atem & Körper
In dieser 30-minütigen Pranayama Session nutzen wir unseren Atem, um vom Kopf in den Körper zu kommen. Verschiedene Atemübungen helfen dir, dich aufzuwecken und schenken dir Fokus für einen ausgeglichenen Start in den Tag!
Journaling
Komm zur Ruhe & zu dir mithilfe einer geführten Meditation, bevor du deine Gedanken zum Thema des Tages zu Papier bringst.
Was du brauchst: Zettel und Stift
Yoni Yoga
Eine Yoga Praxis der anderen Art. In dieser Yin Session steht die Yoni im Mittelpunkt und wir lassen die Bewegungen aus unserem Kraft-Zentrum kommen. Unser zweites Chakra steht für sexuelle Energie, Kreativität, Lebenskraft und Emotionen.
Was du brauchst: bequeme Kleidung, Yoga Matte oder dicke Decke
Mythos: Sex - Glaubenssätze zum Thema Sexualität auflösen
„Sex ist schmutzig”, „Männer wollen mehr Sex als Frauen“, „wer Kinder will muss heiraten” – kommt dir sowas bekannt vor? Glaubenssätze sind in unserem Unterbewusstsein gespeichert und beeinflussen, wie wir uns mit unserer eigenen Sexualität auseinandersetzen. In diesem Workshop betrachten wir unsere ersten Kontakte zu Sex und Sexualität genauer und finden heraus, inwiefern uns dies beeinflusst.
Was du brauchst: Zettel und Stift
Sisterpod
Ein Austausch in Gruppen von 2 bis 3 Frauen zum Thema Sexualität, Beziehungen, Intimität, Nähe, Körperakzeptanz uvm. Anhand einer vorgegebenen Liste an Fragen darf hier ganz authentisch geteilt werden, wütend, traurig oder überglücklich. Sehen und gesehen werden, zuhören und gehört werden.
Was du brauchst: Timer z.B. am Handy, Fragen werden bereitgestellt
Tao Tantra Ritual der Sinne
Ein ganz besonderes Ritual, in dem wir uns jedem Sinnesorgan einzeln widmen und uns auf Entdeckungsreise zu uns selbst machen. Not to miss!
Was du brauchst:
Etwas zum Schmecken (z.B. klein geschnittenes Obst, Nüsse, Schokolade, einen Tropfen Honig).
Etwas zum Riechen (z.B. ätherische Öle, Parfüm auf einem Tuch, Räucherstäbchen, Gewürze, Blumen).
Etwas zum Fühlen (Hände u. Massageöl reichen auch, sonst z.B. Federn, weicher Stoff, Seide, Yoni Ei, Massage Roller).
Etwas zum Sehen (z.B. einen Handspiegel, kleinen Spiegel bzw. Selfie Mode auf dem Handy).
Eine Augenbinde (oder einen Schal, den du dir um die Augen binden kannst).
Yoni Meditation
Yoni ist Sanskrit und umschreibt die weiblichen Genitalien: Vulva, Vagina und Uterus. Eine Yoni Meditation bezieht sich auf den weiblichen Körper und die weiblichen Sexualorgane. Dies stärkt die Verbindung zwischen Verstand, Herz und Yoni.
Sonntag
Blütezeit -
Selbstliebe Ritual
Mithilfe verschiedener Methoden aus der Achtsamkeit, Yoga Philosophie sowie Übungen aus dem Tao Tantra (wie Yoni Meditation, Atemübungen, Brustmassage, Beckenboden-Übungen – optional mit dem Yoni-Ei), leite ich eine achtsame Reise durch den weiblichen Körper an. Dies stärkt die Verbindung zwischen Kopf, Herz & Yoni, hilft eigene Bedürfnisse zu erkennen & kommunizieren, den eigenen Körper zu respektieren & achten und stärkt dadurch das Selbstbewusstsein.
Was du brauchst: hautfreundliches Öl (z.B. Kokos- oder Mandelöl), ggf. Yoni Ei & Baumwollschnur/geschmacklose Zahnseide (optional)
Weiblicher Zyklus - aus der Ruhe kommt die Kraft
Ein Workshop über die vier Jahreszeiten des weiblichen Zyklus und was sie für dich bedeuten können. Wie kannst du die Phasen deines Zyklus für dich nutzen? Wie kannst du lernen, dir Ruhe zu gönnen, wenn du sie brauchst?
Was du brauchst: Zettel und Stift
Sisterpod
Ein Austausch in Gruppen von 2 bis 3 Frauen zum Thema Sexualität, Beziehungen, Intimität, Nähe, Körperakzeptanz uvm. Anhand einer vorgegebenen Liste an Fragen darf hier ganz authentisch geteilt werden, wütend, traurig oder überglücklich. Sehen und gesehen werden, zuhören und gehört werden.
Was du brauchst: Timer z.B. am Handy, Fragen werden bereitgestellt
Closing Circle
Gemeinsames Teilen der Erfahrungen des Wochenendes und Ideen wie das Erfahrene in den Alltag integriert werden kann.
Hallo du Liebe,
schön, dass du hier bist und dich für meine Arbeit interessiert!
Ich bin auf vielen Umwegen zu meinem jetzigen Beruf gekommen - und es fühlt sich immer mehr nach Berufung an.
In meinen 20ern habe ich VWL, Business Economics und European Economic Integration studiert. Dieser Weg führte mich bis ins Europäische Parlament in Brüssel, wo ich einige Jahre als Wirtschaftsberaterin für einen Abgeordneten arbeitete.
Emotional ausgelaugt und unglücklich verabschiedete ich mich irgendwann von diesem Job. Politische Intrigen, Machtspiele und Konkurrenzdenken haben mich innerlich ausgelaugt und energetisch erschöpft.
Mich zog es nach Thailand, wo ich nach einigen Hochs und Tiefs im Privatleben in einen Frauentempel eingeladen wurde. Schwesternschaft, bedingungslose Akzeptanz, vorurteilsfreie Unterstützung waren einige der Geschenke, die ich damals erfahren durfte.
Dort wurde ich in die Magie des Tao Tantra eingeführt - für mich. Sinn dabei war es nicht sich mit anderen Menschen sexuell zu verbinden, sondern zuerst mit sich selbst. Es war der Beginn einer Reise in meine innere Mitte, zu meinem tiefsten Selbst, das ich bis dahin nicht kannte.
Diese Reise ist mehr als aufregend und mit vielen Erkenntnissen über mich, meine Vergangenheit, meine Bedürfnisse und meine Beziehungen. Was ich auf dieser Reise gelernt habe, möchte ich an diesem Wochenende gerne mit dir teilen.
Dein Programm für das Wochenende:
FAQs
Wo werden die Workshops stattfinden?
Das gesamte Wochenende wird online über Zoom übertragen. Zoom kannst du dir kostenlos auf deinen Computer oder dein Handy laden. Die Zugangsdaten stelle ich dir nach Anmeldung bereit.
Wie kann ich teilnehmen?
Buch dich über die Webseite ein www.aureliaserena.com/shop oder schreib mir eine Nachricht an hello@aureliaserena.com
Ich kann nicht an allen Workshops teilnehmen, kann ich trotzdem buchen?
Es ist dein Wochenende, deine Erfahrung und deine Wahl! Nimm an den Workshops teil, die dich interessieren. Ob das alle sind oder nur einer – es ist deine Entscheidung.
Zudem kannst du alle Workshops (bis auf die Sisterpods) im geschlossenen Mitgliederbereich bis zu 21 Tage nach dem Wochenende so oft du möchtest anschauen.
Kann ich mich mit den anderen Teilnehmerinnen* austauschen?
Nach Anmeldung erhältst du automatisch Zugang zu unserer Facebook Community. Dort kannst du dich mit gleichgesinnten Frauen* zu allen (!) Themen austauschen.
Ich würde gerne teilnehmen, bin aber gerade knapp bei Kasse.
Ich möchte allen Frauen* ermöglichen am Wochenende teilzunehmen. Wenn du gerade finanzielle Engpässe erlebst, dann schreib mir eine Nachricht an hello@aureliaserena.com
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